暮らしの小さな計算道具箱

睡眠時間計算｜何時間眠れる？寝る時間・起きる時間を逆算

寝る時間と起きる時間から睡眠時間を計算できます。起きたい時間から寝る時間を逆算したり、寝る時間から起きる時間を求めたりすることもできます。

起きた時刻が寝た時刻以前の場合は、翌日起床として計算します。

睡眠時間

8時間00分

合計
480分
小数時間
8.00時間

23:00 ～ 翌日 07:00 ＝ 8時間00分

入力した時刻は送信・保存されません。この計算機は時刻の計算のみを行い、必要な睡眠時間や健康状態は判定しません。

使い方

  • 「睡眠時間」では、寝る時刻と起きる時刻を入力します。
  • 「寝る時間を逆算」では、起きたい時刻と確保したい睡眠時間を入力します。
  • 「起きる時間を逆算」では、寝る時刻と確保したい睡眠時間を入力します。

計算例

23時30分に寝て翌朝6時45分に起きる場合、睡眠時間は7時間15分です。

ご注意

この計算機は時刻の差を求める道具です。必要な睡眠時間には個人差があります。体調や睡眠について心配がある場合は、医療機関など専門家へご相談ください。入力内容はサーバーへ送信・保存されません。

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